首先，我们的手腕和脚腕这两个位置是经脉拐弯、气血充足的地方，也是人体力量、力气枢转之机，但由于我们现代人，长期手握手机或者手握鼠标加上久坐，会导致手腕和脚腕变的紧张、僵硬，造成气血不通。
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如果这些地方经脉不通，就会导致气血凝滞产生疼痛，而如果将手腕和脚腕比喻成一把锁，手腕向上弯（也就是指尖朝天空方向）的时候，就能锁阳经、开阴经，而手腕下弯的时候（手指尖向地面）是锁阴经、开阳经。
而脚腕上钩（勾脚背）锁阴经，（绷脚背）则开阳经；脚背下压销阳经，开阴经。
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如果你每天早上起床的时候，感觉自己睡不醒、还是很疲惫的时候，不妨躺在床上就转动一下手腕和脚腕，可以帮助身体快速苏醒，同时启动经脉气机，不要小看这种转手腕脚腕的动作，只要转个50次，全身经络脏腑的气机都跟着调动起来了。
每天转一转手腕帮助疏通气血、通经活络！前面提到，手腕是手三阴经和手三阳经循行经过的部位，在我们练习转动手腕时腿可以刺激体内的六条经脉及重要穴位，像太渊穴、大陵穴、神门穴、腕骨穴、阳谷穴、阳池穴，能促进全身气血运行，打通血管，舒活经络，那如何转动效果更佳呢？
我们可以如下图一般，大拇指朝下，四指扣住大拇指成握固的姿势先。
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然后伸直手臂，手腕由内往外转36下，再由外往内转36下，转动时尽量缓慢完全转一个圈，配合呼吸缓缓转动，切忌不要为了完成次数而快速转动，这样就失去了意义，然后再换另外一侧转动，或者可以双手同时转动。
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每天转一转脚腕帮助增强各器官功能图片
除此之外，我们再来说说转脚腕，脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，也是血液流动的关键入口，转脚腕能刺激另外六条经络，可增强全身各器官功能。
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具体方法：可以坐在椅子上，或者晚上睡前躺在床上都可以练习，将脚腕由内往外转36下，再由外往内转36下，转完右脚之后再换左脚继续练习，也可以双脚一起转动。
大家不要小看这种转脚踝的动作，每天坚持练习，可以有效帮助我们疏通身体经络，快快转发给相亲相爱一家人的群里让大家一起受益！
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